5 Cách cho làn da luôn khỏe đẹp

   Để có làn da thật khỏe đẹp bạn phải biết cách chăm sóc da thật tốt.  Có như thế mới có thể giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và rạng rỡ trong nhiều năm tới.

   Bạn là người không có nhiều thời gian để chăm sóc da chuyên sâu ? Vậy thì hãy cố gắng chăm sóc làn da của mình bằng những điều cơ bản. Chăm sóc da tốt và sự lựa chọn lối sống lành mạnh có thể giúp trì hoãn quá trình lão hóa tự nhiên và ngăn chặn vấn đề về da khác nhau. Hãy bắt đầu với những năm lời khuyên sau đây bạn nhé.

1. Bảo vệ bạn khỏi ánh nắng mặt trời.

   Một trong những cách quan trọng nhất để chăm sóc làn da của bạn là phải bảo vệ nó từ ánh nắng mặt trời. Nhất là khi chúng ta phải thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hàng ngày. Việc tiếp xúc này có thể gây ra nếp nhăn, đốm nâu, nám và các vấn đề bệnh lý về da khác, cũng như làm tăng nguy cơ ung thư da rất cao.

   Sử dụng kem chống nắng hợp lý. Sử dụng kem chống nắng phổ rộng với chỉ số SPF ít nhất là 15. Sử dụng kem chống nắng thường xuyên mỗi khi ra đường hay tiếp xúc với ánh nắng, và bôi lại sau mỗi 2 hoặc 3 giờ, hoặc thường xuyên hơn nếu bạn đang bơi hoặc đổ mồ hôi. Bởi vì khi bơi hoặc đổ mồ hôi nhiều sẽ làm mất đi đáng kể lượng kem chống nắng trên da của bạn.

   Hơn nữa khi bạn để kem chống nắng quá lâu trên da, khi ấy kem chống nắng lại phản tác dụng vì lúc này kem chống nắng sẽ bị phân hóa và để lại thành phần chì trên da (đối với loại kem chống nắng có thành phần chì cao).

   Các bạn nên tránh ánh nắng mặt trời từ 10:00 đến 14:00 nhé, vì khoảng thời gian này thì những tia nắng mặt trời là mạnh nhất, rất có hại cho da chúng ta.

   Khi tham gia giao thông trên đường các bạn nên che chắn làn da thật kĩ càng với áo sơ mi dài tay, quần dài và mũ rộng vành. Chúng ta cũng nên có thêm bộ quần áo bên ngoài như áo khoác rộng và dài, để tạo thêm một lớp bảo vệ nữa khỏi tia cực tím.

2. Không hút thuốc, sử dụng rượu bia.

   Thành phần Nicotine trong thuốc lá sẽ làm cho làn da của bạn trông xạm đi, già nua so với độ tuổi của bạn và cũng góp phần tạo nên các nếp nhăn trên khuôn mặt của ban. Việc hút thuốc gây ra quá trình thu hẹp các mạch máu nhỏ nằm ở lớp ngoài cùng của da, làm giảm lưu lượng máu. Điều này làm suy yếu da, thiếu oxy và chất dinh dưỡng quan trọng đối với sức khỏe của da.

   Hút thuốc sẽ làm cho collagen và sợi elastin (thành phần chính giúp cho làn da của bạn khỏe mạnh và có độ đàn hồi) mất đi. Ngoài ra, các hành động lặp đi lặp lại trên khuôn mặt khi bạn khi hút thuốc, như mím môi khi hít vào, nheo mắt khi giữ khói cũng có thể góp phần tạo nên các nếp nhăn.

   Nếu bạn đã từng hút thuốc, cách tốt nhất để bảo vệ làn da của bạn là hãy bỏ thuốc lá. Tìm đến các Bác sĩ để có được sự tư vấn hợp lý về phương pháp và cách thức cai thuốc hiệu quả và dễ dàng nhất.

3. Hãy đối xử với làn da của bạn một cách nhẹ nhàng.

   Hạn chế thời gian tắm vòi sen với nước nóng và tắm lâu hoặc loại bỏ các loại dầu từ da của bạn. Nên dùng nước ấm để tắm hoặc rửa mặt, không nên dùng nước nóng nhé. Lưu ý, đại đa số chúng ta khi rửa mặt đều rửa qua loa, không kĩ càng vì thế bụi bẩn dưới lỗ chân lông sẽ không được rửa sạch, gây nên tắc nghẽn lỗ chân lông.

   Vì thế khi rửa mặt, bạn cố gắng chậm rãi, dành thêm thời gian cho việc này nhé. Đầu tiên đừng để việc rửa mặt trở thành việc rửa tay của bạn, trước khi rửa mặt. Hãy rửa tay thật sạch bạn nhé (đa số đều không rửa tay trước khi rửa mặt), sau đó dùng kem rửa mặt phù hợp với da của bạn, rửa thật kĩ, thật chậm rãi, massage nhẹ và đẩy da mặt hướng lên trên từ 1 đến 3 phút, lưu ý rửa kĩ phần cánh mũi và phần cằm nữa nhé.

   Việc chọn sai sản phẩm chăm sóc da là 1 thảm họa. Nếu da bạn vốn khô nhưng lại chọn sản phẩm cho da dầu sẽ dẫn tới tình trạng kích ứng. Do vậy, nếu không hiểu rõ làn da, bạn nên nhờ tới sự trợ giúp của chuyên gia hay bác sĩ da liễu.

   Không sử dụng kem dưỡng ẩm hay rửa mặt quá nhiều lần trong ngày là nguyên nhân khiến da trở nên khô, dễ tổn thương, làm giảm khả năng tiết dầu. Ngược lại, rửa mặt quá nhiều lại gây kích thích tuyến dầu hoạt động mạnh khiến mụn trứng cá dễ dàng xuất hiện.

   Tránh sử dụng xà phòng có tính tấy mạnh. Xà phòng và chất tẩy rửa mạnh có thể dải dầu từ da của bạn, sẽ làm cho da của bạn trở nên khô cứng. Thay vào đó, hãy chọn chất tẩy rửa nhẹ hơn.

   Nếu bạn cần thiết phải cạo tóc mai, hoặc lông non. Để bảo vệ tốt nhất bạn nên sử dụng gel bôi trơn da của bạn, như kem cạo râu, kem dưỡng da hoặc gel trước khi cạo. Lưu ý khi cạo, cạo theo hướng chân lông mọc, không cạo ngược lại nhé.

   Lau khô da nhẹ nhàng sau khi rửa mặt hoặc tắm, nhẹ nhàng vỗ nhẹ hoặc thấm khô da bằng khăn mềm sẽ giúp cho sự kích thích hệ bạch huyết dưới da hoạt động tốt hơn.

   Tăng cường độ ẩm cho da khô. Nếu da của bạn khô, sử dụng một loại kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da của bạn. Cho sử dụng hàng ngày, hãy xem xét một loại kem dưỡng ẩm có chứa thành phần SPF.

4. Ăn uống, nghỉ ngơi lành mạnh

   Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp bạn không những về sức khỏe mà còn giúp làn da luôn khỏe đẹp.

   Ăn nhiều trái cây, rau, ngũ cốc và protein nạc. Mối liên hệ giữa chế độ ăn uống và mụn trứng cá là không rõ ràng. Một số nghiên cứu cho thấy rằng để thúc đẩy trẻ hóa làn da khỏe đẹp cần có một chế độ ăn uống hợp lý, giàu vitamin C, cần ít chất béo và chế biến kĩ càng, vệ sinh.

   Và tuyệt đối không được thức khuya nhé, thức khuya là kẻ thù số một của làn da đẹp, vì thời gian chúng ta ngủ là lúc da tiến hành quá trình trao đổi và sản sinh collagen nhiều nhất, vì thế khi bỏ qua quá trình này, da chúng ta sẽ mất đi nguyên liệu tạo nên một làn da đẹp đó.

5. Kiểm soát được căng thẳng.

   Không kiểm soát được sự căng thẳng có thể làm cho làn da của bạn nhạy cảm hơn và gây ra mụn trứng cá và các vấn đề về da khác.

   Để khuyến khích tạo nên làn da khỏe mạnh, và sự lành mạnh, thoải mái của tâm trí, bạn hãy cố gắng tập trung quản lý sự căng thẳng của bản thân. Đặt giới hạn cho hợp lý cho danh sách công việc phải làm và dành thời gian đề làm những điều bạn thích.

   Theo nghiên cứu, những người thường xuyên căng thẳng sẽ có thói quen tìm tới đồ ngọt và chất kích thích. Đây là những chất không có lợi cho da, khiến da nhanh lão hóa và xuất hiện nếp nhăn. Ngoài ra, stress khiến da nhanh bị xỉn và không được tươi tắn.

   Nên hãy cố gắng sống vui tươi, nghĩ cho bản thân nhiều một chút nhé. Cân bằng công việc và sức khỏe, sẽ giúp cho chúng ta sống thật hạnh phúc và khỏe đẹp.